Ground Movements 4 Wochen Kurs
25. April 2023 2023-05-18 16:16Ground Movements 4 Wochen Kurs
Natural Ground Movements - 4 Wochen Online Mobility Kurs
Verbessere Deine Mobilität, Kraft und Balance durch schonende, progressive Übungen.
Natural Ground Movements ist eine völlig neue Methode, die auf der Neurodevelopment Sequence (NDS) basiert und die beliebte Natural Movement Methode MovNat ergänzt. Sie hilft uns, verlorene natürliche Bewegungsfähigkeiten wiederzuerlangen und unsere körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.
Dieses System besteht nicht nur aus Übungen zur Behandlung von Symptomen, es wird auch Wissen vermittelt um eine verlorene Beziehung zu sich selbst wieder zu erlangen und dabei die negativen Auswirkungen von Bewegungsmangel oder einseitigen Bewegungen, bedingt durch einen unnatürlichen und sitzenden Lebensstil zu überwinden.
Durch regelmäßiges Ausführen mit Natural Ground Movements können wir unsere verlorene, natürliche Beweglichkeit, Kraft und Atmung verbessern und ein neues Körperbewusstsein entwickeln. Es ermöglicht uns, ein gesundes, aktives Leben zu führen und unsere körperlichen Fähigkeiten voll auszuschöpfen.
Dienstag (09.05) 19:15 - 20:00 Dienstag (16.05) 19:15 - 20:00 Dienstag (23.05) 19:15 - 20:00 Dienstag (30.05) 19:15 - 20:00
Ort: Online, per Zoom
Eventsprache:
Deutsch
Was wir bieten:
Neurodevelopment Sequence (NDS)
Wiederherstellung der Bewegungskompetenz
Movement Flows
Lerne einfache und unterhaltsame Bewegungsabläufe
Alle Fitnesslevels
Grundlegende natürliche Bewegungen die für alle zugänglich sind
Bewegungsroutinen
Wiederherstellung der Bewegungsqualität
Atemtechniken
Die Verbindung von Bewegung und Atmung
Vorbeugung von chronischen Schmerzen
Minderung von Verletzunganfälligkeit und Verschleiß
Basierend auf dem wissentschaftlichen Konzept der Neurodevelopment Sequence (NDS)
NDS
Die Neurodevelopment-Sequence bezieht sich auf den Prozess, durch den Menschen die Fähigkeit entwickeln, ihren Körper zu bewegen und zu kontrollieren, von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter. Es umfasst die Entwicklung grundlegender Bewegungsfähigkeiten wie Aufstehen vom Boden, Krabbeln, Gehen, Heben sowie Balancieren und
Hängen.
Wie die Stunden strukturiert sind:
Wie die Stunden strukturiert sind:
Session 1: Grundlagen
- Das ABC der Natural Ground Movements
- Fundamentale Bewegungsmechaniken:
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- Rollen
- Wippen
- Tripod Transition
- Gewichtsverlagerung
- Hüftgelenkbeugung
Session 2: Neuro/Natural Development Sequences
- Praktische Anwendung der Grundlagen
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- Natural Development Sequences (NDS)
- Get Up/Down (Aufstehen/Hinlegen)
Session 3: Beispiel-Routinen / Flows und Improvisation
- Routinen / Flows für:
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- Gelenke
- Muskeln
- Faszien
- Improvisation
Session 4: Geschmeidigkeit durch Kombination mit Atmung
- Bewegung verbessert die Atmung
- Atmung verbessert die Bewegung
Dein Trainer
Unser Team besteht aus Trainern mit einzigartigem Hintergrund und Fachwissen. Wir teilen unsere Begeisterung für die Kombination verschiedener Praktiken und den natürlichen und ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit.
Bernd Reicheneder
MovNat Master Trainer / Team Instructor, Primal Health Coach, Oxygen Advantage Trainer
Bernd Reicheneder ist Diplom Sportwissenschaftler (TU-München), Autor und Curriculum Manager von MovNat. Mit seinen 25 Jahren Erfahrung in den Bereichen Sport, Fitness, Kampfkunst, Prävention und Reha ist er mittlerweile eine der weltweit führenden Experten im Bereich Natural Movement Fitness.
Natural Movement Fitness, bekannt unter dem Namen MovNat, zeichnet sich durch die natürliche Herangehensweise an die Menschliche Bewegung aus. Das wichtigste Prinzip dieser Art von Fitness ist, dass Menschen grundlegende Fähigkeiten durch den modernen Lebensstil verloren haben und die Lösung vieler physischer und mentaler Probleme in der Wiederherstellung der wahren Natur des Menschen, nämlich seiner Verbindung zu sich selbst und zur natürlichen Umgebung des Menschen zu finden ist.
Nach jahrelanger Arbeit hat Bernd Reicheneder dem internationalen erfolgreiche MovNat System, nun eine eigens System vorangestellt, Natural Ground Movements, dass die Basis der menschlichen Bewegungsfähigkeiten und grundlegender Atmung nach dem Vorbild der kindlichen Bewegungsentwicklung darstellt.
Natural Ground Movements - 4 Wochen Online Mobility Kurs
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Häufig gestellte Fragen:
Der Ground Movements und Mobility Kurs ist ein Trainingsprogramm zur Wiederherstellung der Beweglichkeit und Körperkontrolle durch natürliche, bodenbasierte Bewegungen nach dem Vorbild der kindlichen Bewegungsentwicklung.
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihre Beweglichkeit, Körperkontrolle und Fitness verbessern möchten. Er eignet sich für Personen aller Fitnesslevels, von Anfängern bis hin zu fortgeschrittenen Athleten, da die natürliche Bewegung in erster Linie durch den modernen Lebensstil verloren geht und somit sowohl durch Bewegungsmangel als auch durch Leistungssport verursacht wird.
Natürliche Bewegung is für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ebenso wichtig wie Atmung, Schlaf und Ernährung. Diese funktionellen Grundpfeiler sind indiskutable für jeden Menschen ganz gleich welchen Alters und Leistungszustandes. Der moderne Mensch hat den Bezug zu seinen Basisfunktionen verloren und verirrt sich immer mehr in ungenügenden und auch falsche Optionen wie Mundatmung, schlechter Schlaf, falsche Ernährung und Sport und Fitness die mehr auf Symptome und Oberflächlichkeiten abziehen aber mit den Bedürfnissen unseres Organismus wenig zu tun haben.
Der Kurs wird das gesamte Spektrum von bodenbasierten Bewegungen abdecken (Liegen, Rollen, Sitzen, Knien, Aufstehen und spielerische Anwendung in Verbindung mit natürlicher Atmungsentwicklung). Er bietet einen Einstieg in die praktische Anwendungen zur selbständigen Durchführung dieser Art von Fitnesstraining mit Hilfe von Progressionen, Routinen, und Flows.
Der Kurs besteht aus vier Modulen und geht insgesamt 4 Wochen.
Ja und nein. Sie benötigen eine kleinen Ball und einen Besenstil als Ausrüstung, um den Kurs zu absolvieren. Alle Übungen können mit Ihrem eigenen Körpergewicht und einem kleinen Platzbedarf durchgeführt werden.
Der Kurs ist darauf ausgelegt, an Personen aller Fitnesslevels und physischen Fähigkeiten anpassbar zu sein. Wenn Sie jedoch Verletzungen oder Einschränkungen haben, die verhindern sich auf den Boden zu setzen und aufzustehen, wird empfohlen, vor Kursbeginn an die Neofold -Academy zu schreiben.
Im Kurs sind vier Online Live Sessions enthalten, sowie im Nachgang die Aufzeichnungen der vier Trainingseinheiten.
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