10 Tage Natural Running Online Kurs

Lerne in 10 Tagen mit Barfußschuhen effizient zu laufen!

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Stellst du dir die Frage wie du mit Minimalschuhen richtig läufst?

Willst du deine Füße aus den Fußgefängnissen befreien und schmerzfrei und unbeschwert laufen?

In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Aspekte des Natürlichen Laufens und erfährst, wie du die Veränderungen des sitzenden Lebensstils wieder rückgängig machen kannst.

Dieser Kurs wird dir gefallen!

Wir sind uns so sicher, dass dir der Kurs gefallen wird, dass du den Kurs innerhalb der ersten 5 Tage zurückgeben kannst solltest du nicht zufrieden sein.

Was Teilnehmer über unsere Kurse sagen:

"Der Live-Online-Workshop war sehr bereichernd für mich und deckt sich ziemlich genau mit meiner Sichtweise des Körpers und wie seine Anatomie und Physiologie Sinn machen. Vielen Dank dafür! Das war genau das, wonach ich gesucht habe. In diesem Kurs bekommst du einen guten Überblick darüber, wie du dein Laufen verbessern kannst."

„Der Kurs war super strukturiert und ausgearbeitet. Besonders die individuellen Analysen und die Community brachten Erkenntnisse und haben motiviert.“

„Der Kurs mit Marbod hat mir nicht nur mega viel Spaß gemacht, sondern hat mir wirklich auch geholfen, wieder ins Laufen zu kommen. Auf sehr strukturierte und anschauliche Art und vor allem mit sehr einfachen, direkt anwendbaren Schritten hab ich echt viel davon profitiert. Kann den Kurs wirklich jedem empfehlen, der natürlicher, leichter und damit gesünder laufen lernen möchte!“

"Ein toller Kurs. Für mich war die Mischung perfekt aus Theorie und Praxiseinheiten! Besonders die Laufanalyse hat mir geholfen meinen Laufstil bewusst anzupassen. Auch nach dem Kurs konnte ich das Wissen verwenden um weiterhin an meiner Technik zu arbeiten."

"Ich kann den Kurs jedem, der natürlicher laufen möchte, von ganzem Herzen empfehlen. Er vermittelt dir alle Grundlagen, die du wissen musst, um deinen Laufstil entsprechend zu verändern. Marbod hat während der Live-Sessions viele individuelle Ratschläge gegeben. Und die kleine Gruppe ermöglichte es mir, alle meine Fragen zu stellen."

Das erwartet dich in den 10 Tagen:

Tag 1: Einführung

Tag 2: Filme dich selbst

Tag 3: Movement Assessments / Dehnen

Tag 4: Lauftechnik Schrittfrequenz

Tag 5: Lauftechnik Elastizität

Tag 6: Lauftechnik Körperhaltung

Tag 7: Lauftechnik Vorspannen der Faszien

Tag 8: Lauftechnik Fußaufsatz

Tag 9: Schuhe

Tag 10: Lauftechnik Armhaltung / Atmung

Wie ist der 10 Tage Natural Running Kurs aufgebaut?

Wir führen dich mit inhaltsstarken Videos Schritt für Schritt an deinen Barfußlaufstil heran:

In diesem Kurs lernst du alles um mit deinem Natürlichen Laufstil starten zu können. Du identifizierst mögliche Einschränkungen deiner Mobilität und bekommst ein Dehnprogramm an die Hand das du auf deine Bedürfnisse zuschneiden kannst. Zudem erwarten dich mehr als 2h Videomaterial mit praktischen Hinweisen und theoretischen Hintergründen um deinen Laufstil innerhalb kürzester Zeit auf einen effizienten Barfußlaufstil verändern zu können.

Die perfekte Mischung aus Theorie und Praxis um mit dem Natürlichen Laufen zu starten:

Dein 10-Tage Plan:

Das Team hinter dem Kurs:

Hinter der Neofold-Academy stehen:

- Bernd Reicheneder [Sportwissenschaftler, MovNat Master Trainer / Team Instructor, Primal Health Coach, Oxygen Advantage Trainer]
- Andres Santamaria [Wim Hof Instructor, MovNat Certified Trainer L3]
- Marbod Kindermann [MovNat Certified Trainer L2, Natural Running Coach, Certified Flexibility Coach, NeuroMeditation Instructor L2]

Gemeinsam bringen wir über 30 Jahre Erfahrung im Bereich der Natürlichen Bewegung zusammen und haben unser Wissen schon an hunderte von Teilnehmern weitergegeben.

Eindrücke unserer Zertifizierungen, Retreats und Workshops:

Dieser Kurs passt zu dir, wenn....

Dieser Kurs passt NICHT zu dir, wenn....

Diese Lehrer und Schulen schätzen wir sehr und inspirieren unsere Arbeit:

Dr. Kelly Starret
Dr. Chris Napier (The Science of Running)
MovNat
Katie Bowman
Gray Cook (FMS)
Lee Saxby: Vivobarefoot
Erwan Le Corre (Natural Movement)
The Foot Collective
Pose Method (Dr. Nicholas Romanov)
Shane Benzie
Thomas Myers
Oxygen Advantage (Patrick McKeown)
Freilauf Methode (Barefoot Academy)
Yogabody / The Science of Stretching (Lucas Rockwood)
Fascia Training Academy (Dr. Robert Schleip)
Christopher McDougall (Born to Run)

€159

€ 89

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Aktion

Häufig gestellte Fragen:

Muss ich den Kurs in 10 Tagen schaffen?

Nein, wenn du länger brauchst kannst du einfach Pausen einlegen.

Ich laufe aktuell sehr wenig, wie fit muss ich sein?

Es gibt keine bestimmten Fitness Voraussetzungen. Du kannst in den Einheiten mit 10 min Laufen beginnen.

Ich habe aktuell akute Schmerzen beim Joggen, kann ich den Kurs trotzdem machen?

Mit akuten Schmerzen solltest du auf jeden Fall zum Arzt gehen und abklären lassen inwieweit du Laufen gehen kannst.

Heißt im Barfußlaufstil zu laufen dass man keine Schuhe mehr trägt?

Nein, Barfuß laufen lernen heißt vor allem wieder in einem natürlichen Muster, also “richtig” zu laufen. Wir stellen uns also vor allem die Frage: Wie laufe ich richtig? Wirklich ohne Schuhe unterwegs zu sein erfordert eine sehr lange Eingewöhnung. Hier kommen eher Barfußschuhe oder Minimalschuhe zum Einsatz.

Brauche ich Barfußschuhe um den Kurs zu machen?

Nein, im Kurs auch das Thema Barfußschuhe behandelt. Dieser Überblick wird dir bei der Kaufentscheidung helfen wenn du noch unsicher bist. Dieser Kurs hilft dir vor allem wieder richtig zu laufen.

Ist Barfußlaufen etwas anderes als Barfuß Joggen?

Manche Laufschulen unterscheiden gerne begrifflich das Natürliche Laufen von dem “Jogging Laufstil” den die meisten Menschen praktizieren. Insofern bezeichnet man in der Barfußlaufszene mit Joggen meist ein unnatürliches und ineffizientes Laufen.