Berlin Retreat Spitzmühle
12. Juli 2022 2024-05-14 14:54Berlin Retreat Spitzmühle
Winter Retreat Berlin:
Natürliche Bewegung – NeuroMeditation – Atmung - Kälte
Unser Berlin Winter Retreat ist die perfekte Gelegenheit neue Fähigkeiten zu lernen, neuen Input aufzusaugen und Zeit mit Gleichgesinnten zu verbringen. Wir bieten eine einzigartige Kombination aus MovNat, Kältereiz, Atemtechniken und NeuroMeditation. All das in der einzigartigen Location am Bötzsee – Spitzmühle, nahe Berlin
Donnerstag ab 15:00 Uhr
Sonntag bis ca. 15:00 Uhr
Ort: Spitzmühle,
Brandenburg
Eventsprache:
Deutsch
Was wir bieten:
MovNat Training
Natural Movement Fitness / Natural Ground Movements – Training mit natürlichen Bewegungen
Natural Running
Lauftechnik zum Natürlichen Laufen
NeuroMeditation
Neurowissenschaften treffen auf Meditation, finde deinen Meditationsstil
Atemtechniken
Verschiedene Techniken (WimHof, Oxygen Advantage etc.)
Kältereiz / Wärme
Eisbaden und geführte Kältereize sowie Sauna und Hot Tub
Individuelle Betreuung
durch unsere 3 ausgebildeten Trainer
Unsere Säulen
Natürliche Bewegung
MovNat und Natural Ground Movements ist ein Fitness-System zum Training mit Natürlichen Bewegungen. MovNat lässt dich die angeborenen Fähigkeiten deines Körpers erforschen, sich in der Umwelt zu bewegen und sich ihr anzupassen. Verschiedene Fähigkeiten wie Krabbeln, Balancieren, Gehen, Laufen, Hängen, Aufstehen und Rollen sind Teil des Konzepts.
Wim Hof Method
Die WimHof-Methode wird dir zeigen, dass dein Körper ein erstaunlich starkes und belastbares Meisterwerk der Natur ist. Wir werden dir zeigen, dass du in der Lage bist, körperlichem und emotionalem Stress zu widerstehen. Wir erweitern gemeinsam deine Komfortzone und geben dir Werkzeuge an die Hand, um über Atemtechniken und das richtige Mindset mit der Kälte umgehen zu können.
Neuro
Meditation
Wir wissen, dass uralte Meditationspraktiken eine tiefgreifende Wirkung auf den Geist und den Körper haben. Mit NeuroMeditation kannst du dein Gehirn neu verdrahten, indem du in dem Stil meditierst, der zu dir persönlich passt. Neurowissenschaftliche Studien schaffen die Grundlage, besser zu verstehen wie welcher Stil auf dein Gehirn wirkt.
Natural
Running
Natural Running bedeutet, in einem Stil oder Muster zu laufen, mit dem unsere Vorfahren gelaufen sind.
Es bedeutet, die Effizienz des Körpers beim Laufen wieder zu maximieren und unnötige Kräfte auf den Körper zu vermeiden.
Wir werden mit dir Aspekte des Natürlichen Laufens erarbeiten, um wieder den Spaß und Flow im Laufen zu wecken.
Unsere Säulen
Natürliche Bewegung
MovNat und Natural Ground Movements ist ein Fitness-System zum Training mit Natürlichen Bewegungen. MovNat lässt dich die angeborenen Fähigkeiten deines Körpers erforschen, sich in der Umwelt zu bewegen und sich ihr anzupassen. Verschiedene Fähigkeiten wie Krabbeln, Balancieren, Gehen, Laufen, Hängen, Aufstehen und Rollen sind Teil des Konzepts.
Wim Hof Method
Die WimHof-Methode wird dir zeigen, dass dein Körper ein erstaunlich starkes und belastbares Meisterwerk der Natur ist. Wir werden dir zeigen, dass du in der Lage bist, körperlichem und emotionalem Stress zu widerstehen. Wir erweitern gemeinsam deine Komfortzone und geben dir Werkzeuge an die Hand, um über Atemtechniken und das richtige Mindset mit der Kälte umgehen zu können.
Neuro
Meditation
Wir wissen, dass uralte Meditationspraktiken eine tiefgreifende Wirkung auf den Geist und den Körper haben. Mit NeuroMeditation kannst du dein Gehirn neu verdrahten, indem du in dem Stil meditierst, der zu dir persönlich passt. Neurowissenschaftliche Studien schaffen die Grundlage, besser zu verstehen wie welcher Stil auf dein Gehirn wirkt.
Natural
Running
Natural Running bedeutet, in einem Stil oder Muster zu laufen, mit dem unsere Vorfahren gelaufen sind.
Es bedeutet, die Effizienz des Körpers beim Laufen wieder zu maximieren und unnötige Kräfte auf den Körper zu vermeiden.
Wir werden mit dir Aspekte des Natürlichen Laufens erarbeiten, um wieder den Spaß und Flow im Laufen zu wecken.
Wie die Tage aussehen werden:
Unser Programm startet in der Regel mit einer Atemsession, gefolgt von einer angeleiteten Meditation. Du wirst spüren, die diese Kombination perfekt zueinander passt und dein Geist zur Ruhe kommt.
Im Anschluss werden wir uns gemeinsam bewegen und dann die erste wohlverdiente Mahlzeit zu uns nehmen. Anschließen erläutern wir dir in einer kurzen Theorieeinheit Hintergründe zu unseren Techniken oder gehen in die nächste Bewegungseinheit. Vor dem Kältereiz am Nachmittag bereiten wir uns gemeinsam auf die Erfahrung vor und leiten dich Schritt für Schritt auf das Eisbad vor.
Nun hast du die Möglichkeit dich entweder in einer der Saunen, dem Hot Tub oder am Lagerfeuer wieder aufzuwärmen und mehrere Runden dieser Reize nach eigenem Gefühl durchzuführen.
Ein wunderbares, nahrhaftes Abendessen und entspanntes Beisammensein runden diese perfekten Tage ab. Dann ist es Zeit für eine wohlverdiente und erholsame Nachtruhe!
Möglicher Tagesablauf
Atemsession / Meditation
MovNat Einheit
Essen
Theorieeinheit
MovNat Mobility
Vorbereitung Kältereiz
Eisbad
Aufwärmen
Abendessen
Unterkunft und Verpflegung:
Wir werden von unserem eigenen Koch mit abwechslungsreicher, ayurvedischer Vollkost verwöhnt:
- 2 Mahlzeiten am Tag
- Berücksichtigung von Allergien und Unverträglichkeiten ist möglich
Unterkunft:
- 3 Nächte im 2er Zimmer (Einzelzimmer auf Anfrage)
Was nicht inbegriffen ist: Transport von und zu der Location, aber eine Abholung am Bahnhof Strausberg ist möglich
Eindrücke
Das sagen unsere Teilnehmer
Deine Trainer
Unser Team besteht aus Trainern mit einzigartigem Hintergrund und Fachwissen. Wir teilen unsere Begeisterung für die Kombination verschiedener Praktiken und den natürlichen und ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit.
Marbod Kindermann
Andres Santamaria
Daniel Ruppert
Häufig gestellte Fragen:
Ja, kannst du! Sich der Kälte auszusetzen und sich täglich zu bewegen, erfordert die Bereitschaft, sich im Unbequemen wohl zu fühlen und damit Neues zu wagen. Dennoch können wir uns auf die verschiedenen Level der Teilnehmer einstellen und auch Anfänger in die Techniken einführen.
Ja, wir haben einige Übungen, um dich wieder aufzuwärmen, sowie Feuer, eine Sauna und Hot Tub.
Kein Grund zur Sorge, wir werden dich nie zu etwas drängen. Dennoch bietet der Workshop eine großartige Möglichkeit, sich diesen Ängsten in kleinen Schritten zu stellen. Unser Körper hat uralte Mechanismen, um mit der Kälte umzugehen, und dein Körper ist da keine Ausnahme!
Die gesamte Kälteexposition erfolgt schrittweise, so dass du erkennen kannst, wozu dein Körper fähig ist. Solltest du irgendwelche gesundheitlichen Probleme haben, kläre bitte vor Buchung mit deinem Arzt ab ob Einschränkungen bei der Teilnahme bestehen.
Die Kälteeinwirkung ist zu kurz, als dass sie lang anhaltende Folgen haben könnte und wir haben immer ein Auge auf alle Teilnehmer.
Dieses Event wird auf Deutsch gehalten.
Ja, bitte teile uns dies nach deiner Buchung direkt mit und unser Koch kann veganes, glutenfreies, laktosefreies, etc. Essen arrangieren.
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